przed po

jak robic z 1 psilkiem. bo ja wstaje o 9 i o 9.30 juz jestem na silce. cwiczt mi sie dobrze, ale jak jest lepiej jestli chodzi o diete??

po kilkuminutowym wysilku (niewazne czy to trening kulturystyczny czy aeroby) pojawiaja mi sie w dolnej czesci pola widzenia rozne kolory, tak ze nie moge zobaczyc swoich stop.

Kupiłem se cell pump biogenixa. Na opakowaniu pisze tylko żeby jeść rano i po treningu. Czy mam go jeść rano naczczo czy po śniadaaniu??

jezeli mam w planie brac bcaa przed i po treningu, to musze tak jak jest to zalecane jeszcze po treningu wypic jakies szybkowchlanialne bialko? a co z weglami przed i po, dextroza wystaczy przy CM3?

Witam Jaki powinien być posiłek przed i potreningowy ? Rozumiem że powinien dostarczać białko, energię ale chcę wiedzieć trochę dokładniej. Podajcie mi kilka przykładów dobrego, pelnowartościowego posiłku przed i potreningowego :)

Nom właśnie biore 3 razy dziennie po 2 tab hmb z olimpu jedną rano na czczo z kretką i wieczorem ale nieiem czy brac orzed czy po treningu siłowym . I przed czy po treningu aerobowym?????

czy warto jeśc ryż przed i po treningu siłowym ? Co takiego mi to daje i czy warto dużo tego zjeść ?

Robiłam prześwietlenie miednicy i na zdięciu ukazały sie białe kropki wielkości główki od szpilki,prosę mi napisać co to oznacza.Z góry dziękuję za odpowiedz.

Witam, chciałem zapytać o to co jeść przed i po treningu? jakie produkty i jaka ilość chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej, może nie tyle zbudować co przytyć bo strasznie mało waże.

CO JEŚC PRZE I PO INTERWAŁĄCH. OCZYWIŚCIE INTERWAŁ W DNI NIETRENINGOWE

Cześć .... Mam pytanie HMB mam brać zaraz po treningu siłowym czy cardio bo robię pierwsze trening siłowy i od razu idę na rowerek ... Proszę o sensowną odpowiedź!!!!

Co jest złego w dodawaniu tłuszczy w posiłkach przed i po treningowych ? Obecnie dodaję przed garść orzechów, a po trochę śmietany do obiadu i to nie zawsze.

Czy zawartość białka w kurczaku przed i po ugotowaniu ulega zmianie? Czyli np. w 100g ugotowanego mięsa jest tyle samo białka co w 100 surowego mięsa?

Witam. kiedy spozycwacie odzywki zaraz po treningu silowym przed aerobami czy po aerobach ??chodzi mi o kreatyne i potem gainerek

Witam!Mam pytanko:) związane z tym co nalezy jesc po a co przed treningiem?jakich wartosci odzywczych nalezy dostarczyc i w jakim czasie przed/po treningu? pozdrooffffka

jak w temacie. co jesc mniej wiecej ? wiem ze ryba i weglowodany przed treningiem itp. drugie pytanie to jest jakas roznica miedzy rowerem 40 minut a bieganiem 40 minut ? dzieki :)

OLIMP CreaFUSION + Taurine OLIMP D-Ribose 750 TREC 3D Protein TREC Max Carb ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) Dobre to będzie po w trakcie lub przed sterydami??????

Jaka najlepsza odzywka przed i po treningu ? Chodzi mi o moj pierwszy cykl hst. Staz na silowni okolo 5-6 mc ogolnorozowjokwki.

Witam, Mam pytanie. Jakie produkty dobrze jest spożywać przed bieganiem i po bieganiu? Oraz co zrobić aby nie mieć zakwasów i co stosować, gdy już ich dostaniemy?

No wałaśnie jak to jest z tą kretą lepiej przed czy po treningu??